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一天吃几个鸡蛋最好? 关于鸡蛋的4大误区,别再被忽悠了!

所以答案是

正常成年人、老年人,建议每天吃 1 个鸡蛋,而且不要丢弃蛋黄哦。因为肉蛋类吃太多会增加心血管疾病的发生风险,但如果平时很少吃奶肉鱼虾,或者正在健身,多吃几个鸡蛋完全没问题。

运动量大的人,对蛋白质需求量比较高的人澳门赌博网,每天吃 1~2 个鸡蛋甚至更多也可以。

其实澳门赌博网,鸡蛋真是种宝藏食物

小小一颗却蕴含超多营养

快戳长图学习鸡蛋的营养常识

总结

1.普通人一天吃一个鸡蛋澳门赌博网,想多吃一个也无妨;

2.从营养角度讲,土鸡蛋并不比普通鸡蛋好;

3.红皮鸡蛋和白皮鸡蛋也差不多;

4.最好不要吃没煮熟的鸡蛋;

5.吃鸡蛋不要抛弃蛋黄,百人牛牛太可惜啦!

作者:营养科 俞晓晨

审稿:营养科 冯丽君

但是注意, 赌钱网址前提是奶、肉、鱼虾都吃得足够多

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